夏季瘦腿有妙招

下盘稳定的女生总是抱怨不能穿超短裙，热裤，肚脐装。众所周知，当你抱怨这些问题的时候，其他mm就开始采取行动了。为了不掉队，还是尽快加入这些大军吧！跟我们一起学习一些比较快瘦腿的方法，让大家在这个夏天用新的眼光看你！

分步阅读

方法/步骤

一

如果你不照镜子，拿一张报纸，把它缩小成一张纸，围在你的腿上。当然比较好有卷尺，然后用报纸把可以拿到你脚边的镜子封起来。如果一个月内不量腿照镜子；其实这并不完全是为了看到巨大的变化，主要是为了帮助自己坚持下去，因为每过几天就会有放弃的想法，而放弃的主要原因是因为没有变化而照镜子，感到沮丧。其实就是定一个目标，毫不犹豫的去执行。不要去想过程中会发生什么，坚持！咬着牙坚持下去。在你达到目标的那一天，你会发现你改变了自己的命运。

二

腿上涂了辣椒酱。辣椒酱的作用不是像说明书上说的那样燃烧**，而是使局部(小腿)发热。小腿有抗疲劳特性，所以脂肪也是半固化的。如果有像辣椒糊一样的发热，可以软化脂肪，所以跑步一定要先消耗掉软化的脂肪。选择辣椒酱的时候，不要选太浓的，比较好是跑步前一个小时持续的辣，包起来，睡前也可以涂。

三

脚尖运动的具体方法是：一个高台，双脚半立半悬，脚后跟尽量往下掉，停留3秒钟，然后慢慢称重，在比较高点停留3秒钟，然后重复，做30次，记住少量次数有中低强度，做多了会抽筋或者没有力气跑。

需要注意的事项