白领可以做哪些减肥操呢？
关注：53 发布时间：2022-05-17 09:01:02
导语本文整理了白领可以做哪些减肥操呢？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
我勉强可以称得上白领。我每天坐着时间长，运动量少，腿不好使，平时容易浮肿。所以为了解决久坐浮肿的问题，消除腿部浮肿，我特意学了几套的练习。每天坚持也有好结果。现在和大家分享一下。
分步阅读
方法/步骤
一
腰部挺直，双手用力摆动，颈部和头部保持自然姿势。走这个姿势。每天至少20分钟。
二
躺下，抬起你的手和脚，放松和摇动你的手和脚。摇动动作持续30秒左右。这样可以促进血液循环。
三
躺下，双手平放，抬脚转圈，就像骑自行车一样，但是不需要移动太快，一周2秒，大概20次。
需要注意的事项
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