酸奶可以减肥吗
关注：29 发布时间：2022-05-17 13:01:03
导语本文整理了酸奶可以减肥吗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、经常喝酸奶可以。
2.酸奶主要靠益酵。酸奶中含有的益生可以调节人体肠道，帮助人体，减少**引起的食物堆积导致的肥胖。此外，酸奶含有大量的钙离子，对也有辅助作用。因为脂肪酶的活性离不开钙，脂肪酶可以直接分解人体内的脂肪，钙离子的摄入有利于人体脂肪的分解，对有积极的作用。
3.注意：虽然经常喝酸奶可以帮助人们，但是乳糖不耐受的人应该严格禁止酸奶的摄入，否则不仅不会，还容易诱发恶心、呕吐、腹泻等不良症状，需要注意。另外，酸奶只能经常服用，不能过量，因为酸奶中所含的糖分也会增加热量摄入，当热量摄入明显超标时，也会增重，但达不到的效果。
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