怎样能皮肤好

1.注意皮肤清洁：空气中充满灰尘和各种微生物，附着在皮肤表面后，容易造成和汗腺堵塞，导致毛孔粗大，皮肤粗糙。因此，我们应该每天清洁皮肤，选择温和无刺激的水来清洁皮肤，以保持皮肤清洁，促进血液循环，增强皮肤健康。

2.选择合适的洗洁精和护肤品：每个人的肤质都不一样，有油性、中性和干性。在选择洗洁精和护肤品的时候，要有针对性。如果不加选择地使用，他们不仅无法改善皮肤质量，还可能弄巧成拙，使皮肤变得更差。

3.防止皮肤衰老：每天做一些面部按摩，有助于增强皮肤弹性，改善皮肤血液循环，延缓衰老。同时注意做好，避免阳光直射皮肤，夏天出门要提前涂霜，带阳伞。

4.保持心情愉悦：心情好坏都会影响皮肤健康。如果你经常处于焦虑、紧张、抑郁的消极情绪中，会加速皮肤的衰老，使皮肤看起来毫无生气、暗淡无光。所以要保持开朗阳光的心态，让心情保持稳定积极的状态，这样整个人看起来容光焕发，精力充沛，皮肤自然有光泽。

5.合理饮食：新鲜果蔬富含维生素和微量元素，能保持皮肤湿润，同时还能起到通便的作用，排出体内毒素，美容养颜。皮肤和猪蹄中含有的胶原蛋白具有美白、紧致和抗皱的，但不应过量食用。毕竟脂肪含量高，要注意适量摄入。

6.保证充足的睡眠：良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对皮肤自我修复和更新非常重要。虽然每个人的生物钟是不一样的，但是对于皮肤的基底来说，比较旺盛的代谢期一般是晚上10: 00到第二天凌晨2: 00，所以这段时间不要熬夜，否则不休息好，皮肤就无法正常代谢更新，缓解疲劳，变得暗淡粗糙。

7.坚持体育锻炼：坚持有氧运动可以增加皮肤对氧气的吸收，加速代谢产物的排泄，提高血液中血红蛋白的携氧能力，增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤变得美丽健康。