湿气重怎么减肥
关注：63 发布时间：2022-05-18 09:25:03
导语本文整理了湿气重怎么减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.祛湿主要从饮食、运动、中三个方面进行调节。首先要注意控制有助于滋润和湿润的食物的摄入，或者影响水和湿气向脾胃运化的食物的摄入，也就是减轻脾胃的负担。同时，避免一些有助于湿润的食物，如酒精，无论是啤酒还是白酒，都有助于湿热，控制酒精的摄入。
2.其次，比如脂肪多、味甜、稠腻、凉果或辛辣食物都会对脾胃的正常功能造成负担。脂肪、甜腻的肉类或海鲜含有大量脂类，会影响脾胃对食物的吸收。一旦脾胃的健康运动功能降低，脾的祛湿功能就会降低，湿气就会堆积在脏腑。比较后，在中医的治*中，中可以祛湿，还可以温补。要根据不同的症状选择不同的，一定不能颠倒。
3.如果全身怕冷，喜欢温，说明体内有寒湿，寒湿之气需要温补，所以要吃温补中，如生姜、艾叶、泡姜等。中方剂包括五苓散和凌薇汤。经常喜欢喝凉的或出汗的，即湿热下注，需要祛湿，有龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。
4.所以要根据不同的症状来选择。
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