手臂减肥有效方法

关注：29 发布时间：2022-05-19 07:13:02

导语本文整理了手臂减肥有效方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.做拉伸和扩胸：由于手臂脂肪较多，通常缺乏有效的锻炼。所以女生可以做这种运动。就是用手指交叉手掌，然后反方向用力拉伸。同时可以左右扭动腰部，左右扭动身体两次再放下手臂。做完一次后，做扩胸运动，也可以伸展手臂。这两项可以交叉一次，比较好做10分钟。通过这两项运动，不仅可以瘦胳膊，还可以美化腰胸，可谓一举两得。

2.做俯卧撑：做俯卧撑对很多女生来说都是个难点。但是，正是因为有了困难，我们才能很好的锻炼手臂，让自己的手臂动起来很多。让手臂消耗更多脂肪，锻炼手臂，让手臂变得完美。你可以每天坚持做5分钟，下次做20次。

手臂有效方法手臂技巧

3.背部拉臂：这个方法比较简单，就是两只手从背部反方向扣住手指，不断向上拉，锻炼。洗澡也可以用毛巾拉背。这个方法快捷有效，女生可以试试。每次5~10分钟，持续一个月，效果更好。

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手臂减肥有效方法

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