在家的减肥技巧
关注：47 发布时间：2022-05-19 12:25:04
导语本文整理了在家的减肥技巧经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.原地站直，上身保持不动，双腿到位做抬腿运动。频率自己控制，不要太快。比较好保持匀速。一次做五分钟左右，或者一次做30到50次。一天可以做五六次，可以有效减少大腿脂肪。
2.找两个凳子或者几块砖，放在身体两侧的地板上，然后双手撑在两边凸起的凳子或者砖上，前后举起，尽量与地面平行，每次保持半分钟到一分钟左右。你也可以每天做五六组，对瘦肚子很有效。
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