在家不出门怎么减肥
关注：40 发布时间：2022-05-22 21:01:02
导语本文整理了在家不出门怎么减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.站在墙脚下的主要目的是消耗脂肪。要求在后脑勺、臀部、脚部形成3.1线，合上脚跟，自然放松下垂，贴在身体两侧。刚开始可以稍微放松全身，后期再收紧全身。你可以一边做一边看电视，直到你真的累了，再坚持10分钟。
2.“提臀”主要是锻炼大腿内外侧和臀部。要求是：平躺在床上，双手放下，抱膝提臀，屈腿，双脚微张，慢慢提臀，感觉臀部和大腿酸痛，然后停下来。每天睡觉前大约需要10分钟。
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