瘦小肚腩方法
关注：60 发布时间：2022-05-24 13:01:03
导语本文整理了瘦小肚腩方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、腹部快走更刺激。饭后走一百步活到九十九不是骗人的。实验证明，快走比跑步能消耗更多的热量，换句话说，快走能让你更快！如果你能在快走的同时吸气收腹，这种肌肉牵引的运动可以让脂肪分解的速度翻倍。
2.每天晚上拿出15分钟贴墙直立。靠墙站可能看起来很可笑，但其实可以让脂肪燃烧。在靠墙站立的过程中，肌肉收缩收紧，血液循环速度加快，基础代谢率增加，腰腹脂肪开始分解。
3.腹部按摩加速脂肪分解。中医理论中提到，腹部分布着许多经络，特别是有静脉。脉冲按摩可以促进胃肠蠕动，加速淋巴循环，促进脂肪分解。用一些防水精油(如柚子、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩。)可以达到更好的腰腹瘦*效果。
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