食物减肥方法

1.黄瓜：

黄瓜是一种著名的产品，很多女孩都喜欢吃。黄瓜的特点是含水量高、热量低、含糖量低、纤维丰富。此外，黄瓜味道清淡，可以去油腻，清胃，更能。黄瓜还含有一种叫丙醇乙酸的东西，可以抑制食物中的碳水化合物转化为脂肪的速度。

黄瓜还有降血脂、消食、、除*、的作用，对节食者来说非常重要。但是长期吃黄瓜是不健康的，会造成营养不良。黄瓜可以生吃，冷吃，炒吃。

2.红薯：

红薯冬天成熟，很多人喜欢蒸着吃或者煮粥的时候吃。红薯有助于健康，是很好的保*食品，效果也很出色。

一是红薯粗纤维含量高，具有体积大、能量密度低的特点，增加了人的饱腹感，减少了热量吸收。

其次，红薯蛋白质含量低，脂肪含量低，热量低，符合食品的要求。比较后要注意的是，红薯一定要蒸熟，一定不能炸，因为红薯吸油作用很强。

3.燕麦：

早餐推荐燕麦，因为燕麦是很好的食品。比较大的特点就是抗饿降脂。燕麦是高碳水化合物食物，属于复合碳水化合物。这种饱腹感强烈而持久。燕麦的作用之一是减脂，加速脂肪分解。

4.番茄：

西红柿是许多餐中比较不可或缺的成分之一。西红柿效果很好，一些小番茄也是美容师的比较爱。因为西红柿热量低，水分高，富含纤维和多种维生素，营养均衡。

但这不是比较重要的。比较后一点，新鲜番茄可以减少脂肪堆积，减少水肿，缓解疲劳。

5.冬瓜：

冬瓜很吸脂。此外，冬瓜富含丙醇二酸，能有效抑制糖转化为脂肪，是完全零脂肪的食品。还有一点就是它也很，非常适合浮肿的胖子。推荐一个冬瓜红豆汤，这是的秘方。先煮红豆，再加入冬瓜片，煮一个小时，一周喝几次有助于。