怎么利用经期快速减肥
关注：89 发布时间：2022-05-27 21:40:06
导语本文整理了怎么利用经期快速减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、第一天调整主食开始。
月经结束后体重恢复原状的那一天，从认为体重下降比较多的那一天开始。一天两顿早餐，只需简单调整主食就能减掉1斤左右的体重。如果1天没有达到效果，继续2~3天。
2.第二天就是你正式变苗条的那一天。
饭前适时运动。调整主食后的第二天，早餐前量体重。如果瘦了1斤，尽快做10分钟左右的体操。体操后吃早餐。从那天开始，你就可以恢复正常饮食了。
3.从第三天到第四天，体重可能会暂时突然增加，但应保持正常的饭量。
这一天照常过去了。这个时候有些人突然胖了，这是体操刺激身体的证据，不用担心。只要不超过原来的重量，就没有问题。不要急于限制你的饮食。
4.第5天，即使饮食和平时一样，体重还是下降了。
做了2-3天的体操，即使不改变饮食，暂时性的体重增加也开始减少，逐渐回到“苗条日”的体重。如果体重没有减轻或增加，可能是因为暴饮暴食。
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