一天中什么时间运动最减肥
关注：24 发布时间：2022-05-30 08:25:05
导语本文整理了一天中什么时间运动最减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.运动的比较佳时间是每天下午3-5点。因为从中医的角度来说，这个时候是膀胱开放的时候，适合出汗。同时，在运动过程中，要补充大量水分，选择有氧运动。
2.但是很多人这个时候往往不能运动，学生需要上课，白领需要上班，一般都是晚上下课或者下班。对于这群人，医生建议下午6-7点运动。
3.至于运动后能不能吃，医生说运动前吃，身体的血液都在胃里，然后去运动不利于食物的；运动后立即进食，身体处于饥饿和缺乏能量的状态，运动后摄入的食物会迅速全部吸收到体内，容易出现体重增加而不是减少的现象。
4.“运动后进食应在1小时后进行，等待身体逐渐恢复平静状态。这时血液中的肝糖含量会降低，吸收的能量会用来补充消耗的肝糖，也有助于降低血糖，避免脂肪堆积。”
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