快速减肥法月减30斤
关注：77 发布时间：2022-06-01 16:37:04
导语本文整理了快速减肥法月减30斤经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.比较快的方法就是控制饮食，加强锻炼。
2.控制饮食，把平时吃的食物量减少1/3-1/2，主要是主食。可以适当多吃蔬菜，每餐可以保证一斤蔬菜。蛋白质要少量服用，一般只需1g kg体重，体重60kg的话要服用60g左右的蛋白质。
3.尽量不要吃高热量的东西。
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