夏天怎么减肥
关注：73 发布时间：2022-06-01 19:37:04
导语本文整理了夏天怎么减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.尽量清淡饮食。
方法是花一天的大部分时间，比如15个小时，期间不吃饭，其他时间正常吃饭。
能有效消耗体内储存的能量，达到减脂的效果。
2.适当运动。
如果你锻炼的量是你吃的量的两倍，你的身体就不会积累脂肪。
3.多吃蔬菜，少吃肉。
蔬菜可以帮助疏通肠道，增加排泄，同时让人更健康。
只吃身体需要的，但不要吃太多。肉的热量比蔬菜高很多，不容易消耗。
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