减肥方法立刻见效

关注：38 发布时间：2022-06-06 08:25:04

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1，一共12天，33，360头，3天，33，360天，每天吃蔬菜水果，早上吃水果，中午一起吃蔬菜水果，晚上吃蔬菜(不含油或盐)，每天吃牛奶和酸奶(请不要在里面买防腐剂，既不会帮你又会增加你的小肚子)。比较后6天可以多吃蔬菜水果。

2.睡前喝一小杯红酒，就是一个小茶杯加一两片奶酪的量！全脂高钙奶酪配红酒可以提高代谢率，帮助燃烧**。只要三餐正常吃，睡前30分钟内吃1-2片奶酪或50g奶酪，然后喝1杯50-100c。红酒，你可以在3周内减掉7公斤。奶酪含有蛋白质和脂类；红酒含有酒精，酒精可以产生热量，升高血糖。热量很低，只有129卡路里，加上饮食的控制，更容易。每天摄入固定钙可以有效。因为奶酪成分与的比例比较接近，加上不含乳糖，钙容易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。

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