人瘦怎么调理能长胖
关注：82 发布时间：2022-06-06 12:13:01
导语本文整理了人瘦怎么调理能长胖经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、按时饮食和休息，应定时定量地吃三餐，让身体适应正常的和吸收。
2.多吃鱼、牛肉、鸡蛋等高蛋白或高热量食物，多喝牛奶；同时注意荤素结合，营养全面，多吃含粗纤维的蔬菜水果，少吃硬辣。
3.不要熬夜，适当的体育锻炼增加食欲，促进，改善胃肠吸收功能。
4.不要乱吃相关保*品或品，以免引起其他不良反应。
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