经常长痘痘如何调理

1.首先，长痘痘的主要原因是吃的东西太刺激，比如辛辣食物、巧克力、油炸食物、刺激性食物等。所以吃饭的时候尽量少吃辣，尤其是零食，一定要杜绝。那些辣条比较容易导致脸上长痘痘。

2.在保证尽量不吃辣的同时，通常建议多喝热水，也可以泡一些菊花茶等茶叶。因为痘痘是上火引起的，每天要多喝热水，多排尿，这样身体上的毒素就能消失，不容易生气。

3.除了定期喝水，建议网友平时多吃水果，因为水果含有大量的营养元素，对你的皮肤也有很大的帮助。

4.老一辈人说全谷物是比较好的营养，所以切记不要挑食，不要只吃面粉和米饭，不要吃粗粮，这样身体才能吸收更多的营养。

5.不吃辣，不按时喝水，不一定能解决脸上长痘痘的问题。另一个更重要的因素是，你需要有一个合理的作息习惯。如果不用考虑熬夜，肯定会长痘痘。因此，小编建议网民可以按照以下要求克制自己。

6.工作时，合理安排时间，指定时间站起来走路，中午午睡。睡不着的时候闭上眼睛是可以的。工作时喝水。

7.在家的时候，尽量晚上10点前睡觉，这样早上就能准时起床。俗话说，早睡早起，身体能行。所以建议晚上10点和早上7点补觉，不然睡不好会长痘痘。

8.坚决杜绝熬夜打游戏，看电视剧，玩手机。这种行为不仅会影响你的痘痘，还会对你的眼睛和身体造成很大的伤害。健康是革命的本钱。如果你的健康没有了，那就自己去做，所以要学会自律。