跑步可以瘦腿吗
关注：21 发布时间：2022-06-06 13:37:04
导语本文整理了跑步可以瘦腿吗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、跑步可以瘦腿，但一定要注意跑步和锻炼的方式。首先建议求美者慢跑不要跑的太快，尤其不要短跑。
2.慢跑可以有有氧效果。一般来说，慢跑的比较佳时间是将心率提高到140-160次/分钟，时间是每天30-45分钟或更多。
3.短跑是无氧运动，会刺激大腿肌肉，使大腿肌肉过度发达，但会使腿变粗
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