简单的减肥方法

1.慢慢吃：我们总是很忙，在车上，利用工作上的空档，不自觉地“吞下”晚餐，久而久之对身体构成威胁。在家或闲暇时，请记得放慢咀嚼速度，让我们享受食物的原味，减少食物的消耗。吃饭时每咬一口就等于一个人的年龄。也就是说，年龄越大，每咬一口咀嚼的次数越多。比如40岁的人，每一口比较好咀嚼40次，咀嚼越慢，体内越能增加，也能增强。

2.洗澡前喝点果醋：可以喝点果醋，泡半个小时再洗澡，因为醋随着体内的血液循环在四肢各处游走，可以带走很多脂肪。而且还能让身体保持很清新，不会受高温影响。

3.海藻瘦*浴：市面上有一种海藻瘦*皂。因为香皂中所含的海藻有收紧皮肤的作用，而且表面布满了海藻碎片，可以刺激和扩散皮肤上的穴位，所以用它洗澡可以。使用者只需要在脂肪堆积的地方用海藻皂按摩，但这个需要坚持一段时间，海藻是夏天常见的食物。

4.吃饭的时候不要做其他事情：吃饭的时候，避免同时做其他事情，比如吃饭的时候看电视或者看报纸。不仅容易吃太多的食物，还会下意识地养成看电视就是吃饭的时间，这样就可以在不知道的情况下吃很多免费的卡路里。

5.在特定的地方吃：尽量只在餐厅或厨房吃，不要让自己在餐桌外吃，比如客厅或卧室。

6.减少你的食量：吃自助餐的时候，选择小一点的盘子，帮助你少吃。一份研究报告证实，如果我们选择一个更大的盘子来挑选食物，我们往往会暴饮暴食。