面部运动之瘦脸操图文教程

当今社会，很多女生都想瘦，因为瘦了才会觉得好看。所以很多女生都在瘦*，瘦腿瘦胳膊。当然，也有很多女孩子脸皮很薄。，我教你如何丢脸。需要提醒的是，在做面部运动之前，比较好先洗脸，不要在脸上摩擦护肤品。如果觉得皮肤太干，可以适当涂抹一些护肤品。比较好早上起床后做一次面部运动，晚上洗澡后再做一次。做面部运动时比较好放一些轻松舒适的音乐，这样瘦脸效果会更好。

详细介绍方法/步骤

【ah】字诀：先对着镜子，张开嘴成【ah】字，然后下巴向下10秒，重复这个动作3次。【啊】主要用来锻炼下巴和脸颊的肌肉。如果经常这样做，隐藏的双下巴就会消失。

【左】字：先闭上嘴巴，然后嘴唇向右移动，移动到极限，然后持续10秒；接下来，嘴唇向左移动，以同样的方式移动到极限。坚持10秒。左右移动8次，可以有效加强脸颊肌肉和嘴角肌肉。

【咀嚼】字诀：先闭上嘴，再张开嘴，就像嚼口香糖一样。这组动作重复10次，可以有效增加肌肉柔韧性。

【收缩】字诀：先收缩脸颊，再睁眼10秒。这组动作重复3次，可以有效训练你的面部肌肉。

我们也可以坐在凳子上，挺直腰，然后下巴平放15度。调整呼吸，然后把头往后仰，下巴和脖子尽量保持高10秒，然后慢慢张开嘴，直到下巴肌肉感到紧绷，比较后下巴和脖子放下。注意，在这个过程中，背部需要挺直，然后这一套动作需要重复6次，才能有效促进血液循环。

然后我们可以用舌头顺时针按摩口腔，也就是用舌头上、右、下、左按摩口腔的穴位，重复这个动作三次。

比较后一组动作，撅起嘴像吹口哨，然后吸气给脸充气5秒。这组动作可以重复3次。

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