日常生活中多吃什么对皮肤好？

详细介绍方法/步骤

蜂蜜，女性朋友如果想让皮肤变得更好，可以在日常生活中多吃蜂蜜，因为蜂蜜有抗过敏和的作用，不仅可以在粥里吃，也可以在饮料里吃，同时还可以做成面膜敷在脸上，从而美化皮肤。尤其是早上喝蜂蜜水，不仅可以防止便*，还可以让皮肤变得非常细腻美白。记得不要空腹喝，要用温水洗。

黄瓜粥，准备好黄瓜，米饭，生姜，精盐，黄瓜洗净，刮皮切块，然后将米饭和生姜煮熟。水开了可以换慢火，加黄瓜慢慢煮。看到汤稠了可以加精盐。每天吃两次，既滋润皮肤，又有效*。因为黄瓜中含有很多维生素和胡萝卜素，在日常生活中多吃黄瓜粥是很有效的，皮肤会越来越白。

柠檬糖汁，先把柠檬榨成汁，然后根据自己的喜好加入冰糖喝。柠檬含有丰富的维生素，除了维生素b和钙外，维生素含量远高于其他水果。经常喝柠檬汁可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，去除脸上的色素点。

豆浆，日常生活中可以多喝豆浆。因为豆浆富含植物蛋白，不含脂肪，能有效降低体内胆固醇，足以补充体内蛋白质的不足。此外，豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，可以帮助女性恢复活力，美白肌肤，尤其是女性，应该多喝豆浆。

番茄汁，如果可以每天喝一杯番茄汁，当然如果觉得麻烦，可以选择每天吃一个番茄，可以有效预防雀。这是因为西红柿含有大量的维生素c，可以使皮肤减少黑色素，从而使皮肤看起来非常白和嫩。

胡萝卜汁，先准备一根胡萝卜，然后把它榨成汁。每天早晚洗完脸，可以把果汁拍在脸上。干的时候可以弄点植物油在手上，轻轻拍在脸上。或者可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以*养颜。因为胡萝卜含有很多维生素，这些成分可以让你的皮肤变得更好。

黑木耳红枣汤配20个红枣和30克黑木耳。清洗这两种成分。红枣需要从核中取出，然后用水煮沸。大约半小时后，每天早晚各吃一次。从长远来看，它们会起到*养颜的作用，同时还能滋润皮肤，以免导致皮肤老化。

番石榴，大家都觉得番石榴特别酸，应该没有太多维生素c，但是番石榴富含维生素，含量至少是柳丁的两倍。它还富含矿物质，营养价值丰富。另外，吃番石榴很容易让胃有饱腹感，而且没有太多热量。非常适合的人，对皮肤也有很大的帮助。