如何远离手机拒绝手机

1.手机不装游戏。近年来，随着手机智能化程度的提高，各种软件层出不穷，手机游戏也越来越普及。很多人接触到手机游戏，有的甚至沉迷其中，这是人们长期使用手机的重要原因。所以，为了减少手机的使用时间，首先要做的就是卸载手机上的游戏，避免花大量时间玩手机游戏。

2.不要把手机放在手边。随着你进入信息时代，手机的作用不言而喻。几乎没有人能离开手机，大多数人会随时随地把手机带在身边，保证随手可得。早上醒来第一件事就是拿起手机。吃饭的时候，白天总会把手机放在手边，晚上睡觉前拿起手机玩一会儿。为了控制手机的使用时间，除非你有足够强的控制力，否则千万不要把手机放在手边。

3.减少社交软件。为了方便与他人联系，手机还会配备各种社交软件，如聊天工具、微博等。这些软件也会花费你很多时间，所以删除一些重复的软件，每种类型只保留一个软件，既不会影响和朋友家人的联系，也减少了使用手机的时间。

4.专心工作学习。除了对手机本身采取措施之外，比较重要的是不断加大自己的掌控力度。工作学习的时候要专心做自己在做的事情，这样可以暂时忘记手机，专心工作学习，减少手机的使用时间。为了避免打扰，你可以关掉手机的声音。

5.坚持制定合理的计划。如果活一整天，就不会花很多时间玩手机。所以，每天制定计划是非常必要的。比较好在前一天晚上留出一些时间来安排第二天的工作或学习计划。这个计划应该是切实可行的。不要让自己去追计划，以防无聊，不由自主的拿起手机。