戴耳机耳朵疼怎么解决

1.减少使用时间或停止使用耳机，每天用耳机听音乐或其他东西1小时，音量比较好是比较大音量的1/10，对耳朵健康相对安全。

2.检查耳机的舒适度，仔细检查耳机的舒适度，尽量选择柔软舒适的耳机。有些耳机质量差、设计不合理、太硬或太大，长期佩戴会对耳朵造成损害，应避免使用。

3.不要随便割耳朵。长时间戴耳机会觉得不舒服。有的人会用你想用的东西割破你的耳朵，容易造成皮肤破裂或耳朵轻微擦伤，导致耳道发炎疼痛。尤其是未成年人处于发育阶段，比较好不要割耳朵。如果有必要割破耳朵，可以用柔软的棉签或者请专门的技师来割破。

4.补充对耳朵血液循环有益的食物，常吃一些黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等食物。可以促进血液循环，扩张血管，改善血液粘度，帮助维持耳朵小血管的正常微循环。

5.正确选择耳机，选择质量好、柔软舒适的耳机，使用时音量适中，听得清楚，时间不要超过1小时/天。如果耳机软盖磨损，应定期更换。如果发现耳鸣，耳痛，听力下降，应该去检查，停用耳机。

6.骑车或开车时不要使用耳机。骑行或骑摩托车或开车时使用耳机会分散注意力，容易导致交通事故，造成不必要的灾难。因此，骑行或驾驶时不要使用耳机。

7.睡觉时不要使用耳机。睡觉时使用耳机时，很容易睡着。醒来后发现耳机用了很久了。耳鸣和耳痛是常见的现象。因此，睡觉时不要使用耳机。