一碗小米粥的热量是多少大卡
关注：59 发布时间：2021-12-29 19:09:08
导语本文整理了一碗小米粥的热量是多少大卡经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.这要看碗有多大。每100g小米粥约46大卡，一小碗小米粥按300g计算，也就是136大卡。
2.在跑步机上，以7的速度慢跑20分钟左右就可以消耗掉。
3.如果你在，我建议你一个“薄荷”软件，它有一个热量表，几乎可以吃所有的东西，还会标记一个红绿灯。过程中一定不要接触红光食品，黄光尽量少吃，绿光表示健康食品可以适当食用。
4.健康不能饿肚子。虽然一碗小米粥只有跑20分钟才能吃完，看起来很残忍，但是别忘了还有基础代谢。你必须每天至少消耗基础代谢的热量，以确保脂肪的健康消耗。盲目节食只会降低基础代谢率，让人更容易发胖。
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