耳机怎么使用

1.限制音量。

超过85分贝的声音都会造成长期性听力损失，但是你不需要买一个声级计来测量音乐的分贝水平。相反，一个好的经验法则是让音乐播放器的音量不超过比较大音量的60%。再高一点，你可能就超过了85分贝的门槛。

事实上，在比较大声的情况下，mp3播放器可以输出105分贝以上。考虑到里氏震级这样的分贝尺度是对数的，105分贝的强度大约是85分贝的100倍。另一个提示：正常会话注册是60分贝左右。所以，如果一边听音乐一边和人说话不得不提高嗓门，那你就应该把音量关小，这是个好兆头。

2.限时。

听力障碍不仅仅是音量的函数；也是时间的函数。你的耳朵暴露在响亮的声音中的时间越长，损害就越大。这就引出了下一条一般规则：60/60规则。我们建议您将mp3播放器的音量保持在比较大音量的60%。另一方面，确保你每天在这个音量下的听音时间不超过60分钟。

请记住，较低的音量可以处理较长的听音时间。从声音中有规律地休息也很重要，因为持续两个小时的60分钟不间断的休息可能比一天中的四个半小时间隔更具破坏性。

3.选择合适的耳机。

由于背景噪音，许多人很难将mp3播放器的音量保持在比较大值的60%以下。随着环境噪音的增加，就像在繁忙的健身房，我们必须通过提高音乐音量来弥补。