经常看电脑吃什么对眼睛好
关注：94 发布时间：2021-12-15 09:46:05
导语本文整理了经常看电脑吃什么对眼睛好经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.胡萝卜
维生素a是眼睛的基本元素之一。维生素a含有保持眼睛健康比较重要的物质——抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是维生素a摄入的比较佳选择。除了胡萝卜，卷心菜和莴苣也是维生素a含量高的食物。如果身体缺乏维生素a，人会得夜盲症。
2.菠菜
菠菜可以预防一些眼病。菠菜中发现的一种叫做叶黄素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄变性。
3.豆制品
豆制品含有对人体有益的脂肪酸。植物雌有抗炎作用。豆浆、大豆、大豆奶酪等豆制品对眼睛健康有益。橄榄油、麦片等富含维生素e的食物对眼睛有好处。
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