苹果草莓汁

配料：苹果200克，草莓100克。调料：蜂蜜15克

分步阅读

方法/步骤

一

苹果洗净去皮去皮，切成小块；

二

草莓洗净，切块；

三

用榨汁机将苹果块和草莓块打匀；

四

加入250毫升冷开水，加入蜂蜜搅拌均匀，然后直接饮用。

需要注意的事项

苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，因此被称为“大夫第一”、“全方位健康果”或“全科医生”。苹果主要含有糖、果胶、有机酸、维生素、钙、磷、镁等矿物质、膳食纤维等。苹果中的维生素c是心血管系统的守护神，树胶和矿物质可以降低胆固醇，特殊的香气可以缓解压力过大带来的不良情绪，还有提神醒脑的作用。苹果可以滋养肌肤，*，让肌肤滋润有弹性。草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素a、c、e、生物素、钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有人体容易吸收的营养成分，多吃不会，也不会生气。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，能明目养肝。草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用。草莓不仅可以预防坏血病，而且对预防和治*动脉硬化和冠心病也有很好的。经常吃草莓对皮肤和头发有保*作用。但草莓含有较多的草酸钙，尿结石患者不宜过多食用。苹果避免和水产品一起吃，会导致便*。