苹果可以美白吗

吃苹果可以美白，因为苹果含有维生素c，其他好处：

1.降血脂：日本水果研究所人体实验显示，受试者每天吃两个苹果后，3周后血液中甘油三酯水平下降21%，甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁祸首。苹果果胶可以和胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。此外，苹果中的维生素、果糖和镁也能降低其含量。

2.降：过量的钠是导致高和中风的重要因素。苹果含有大量的钾，钾可以与体内多余的钠结合并排出体外，从而降低。同时，钾离子可以有效保护血管，降低高和中风的发病率。英国著名理学家苏珊艾尔(susan allridge)博士发现，苹果中的多酚和黄酮类化合物能有效预防心脑血管病。

3.预防症：日本洪倩大学的研究证实，苹果中的多酚类物质可以抑制的增殖。芬兰的一项研究更令人兴奋：苹果中的类黄酮是高效抗氧化剂，不仅是比较好的血管清洁剂，也是症的克星。如果人们多吃苹果，患肺的风险可以降低46%，患其他症的风险可以降低20%。法国国家健康医学研究所的比较新研究也告诉我们，苹果中的原花青素可以预防结肠。