什么是手机瘾

详细介绍方法/步骤

手机成瘾被称为手机综合症，就是说只要离开手机，我们就会有严重的身体和心理不适，每一分钟都等不及和手机在一起。

现在手机上瘾的主要症状是：每隔几分钟，我就会打开手机应用，看看有没有人能联系到我。下班第一件事就是打开手机玩，一天都不想吃饭睡觉。

如何戒掉手机瘾，第一步是把手机暂时放在家里，然后出去工作或者锻炼身体，让自己分散注意力，习惯没有手机的时候，这样才能慢慢戒掉手机瘾。

晚上睡觉的时候，不要把手机放在床头，用力放好，然后闭上眼睛，尽量让自己平静下来，慢慢睡。时间长了，睡前就不玩手机了。

温馨提示

虽然一开始很难戒除手机瘾，但只要长期坚持，还是可以成功戒除的。

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