旱冰鞋练习技巧

1.锻炼“马步”腿部肌肉：“马步”的基本要领是：双腿张开，膝盖弯曲90度，上身保持垂直，直视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天。锻炼马步，对你掌握以下技能很有帮助。

2.无鞋运动：学习轮滑分为两个阶段。第一阶段是无鞋运动，就是不穿旱冰鞋在地上做轮滑。其实就是搓鞋底的做法。基本要领是：双手放在背后，双膝弯曲成马的姿势，身体微微前倾，抬头面向前方。脚的运动是一只脚对角向前滑动，另一只脚提供后坐力。两只脚的角度大约是九十度。

3.穿鞋走路：刚开始穿鞋后，还是不知道怎么往前推。先把鞋穿上，再慢慢往前走。不管用什么方法，往前走就是了。这个连接就是让你感受一下方向盘上的感觉。

4.向前滑：将第二步学到的动作要领运用到轮子上是比较关键的一步。动作要领都一样，就不赘述了。提到一些新手容易犯的错误：永远站直，这样容易摔跤，没有前进的动力，可以屈膝；2双脚不平行，但在90度左右；脚向前斜滑，而不是直线向前。