哈他瑜伽和阴瑜伽区别

1.哈他瑜伽和阴瑜伽的区别在于它的状态和功能。阴瑜伽结合了人体结构、中国道教的阴阳理论、武术基础和中医经络。它需要让身体保持静止一段时间，这样身体和精神才能完全放松。但是哈他瑜伽相当于所有瑜伽的基础，主要是针对每一个体位练习。

2.传统哈达瑜伽是一种古老的瑜伽体系。练习时要控制呼吸，深呼吸慢慢练习，强调完全放松。这是一种没有竞争意识的练习，强调的是每一个体式的感觉，而不是完美。

3.阴瑜伽是在瑜伽练习和经验的基础上，结合其在医学上的优势，结合中国道教和武术的精髓。阴瑜伽强调全身放松，排除一切杂念，结合缓慢自然的呼吸，保持长期运动，锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强耐力，达到身心统一。