经典胎教方法

1、营养能量产前教育

一定要注意均衡饮食，做好体重控制，针对孕期不同阶段做好重点营养补充。

怀孕前三个月，应补充叶酸和维生素，服用易、清淡的食物，可缓解怀孕初期的不适症状。妊娠中期，由于食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙和植物脂肪的营养食品。妊娠晚期应控制水和盐的摄入量，并监测体重增加情况。

适合周：知道怀孕开始。

2.古典音乐胎教

建议母亲选择音乐或旋律舒缓、温柔、清晰、性质温和、有规律、节奏类似母亲心跳的音乐；莫扎特的情商音乐，大自然的江河溪流，昆虫飞鸟，都是不错的选择，可以安抚胎儿，调节昼夜规律。

母亲应尽量避免听嘈杂或不合适的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的声波)。

合适的周数：从怀孕第16周开始。

3.美育和胎教感受美

欣赏艺术作品往往能提高人的感性；准妈妈可以把宝宝抱在肚子里，一起享受美好的事物。准妈妈感受到美的同时，也无形中把美传递给了宝宝。

合适的周数：从怀孕第20周开始。

4.轻轻触摸胎教

父母用手轻轻触摸或拍打胎儿，通过的腹部传递胎儿，从而产生触觉刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手触摸胎儿腹部，胎儿用手指轻压胴体会有反应。可以抚摸，可以倾诉，可以加深一家人的感情。

合适的周数：从怀孕第20周开始。

5、神奇的胎教理念

准妈妈在孕期通过想象来刻画宝宝，一定程度上会和即将出生的胎儿相似。有些准妈妈担心胎儿出生后身体是否不完整，往往会感到不安。比较好在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助保持愉快的心情。

适宜周：从怀孕第28周开始。

6、对话胎教进远程

爸爸妈妈每天和宝宝说话，早上起来迎接，时不时和宝宝分享看到的东西。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

合适的周数：从怀孕第24周开始。

7.锻炼胎教有助于分娩

可以做一些胎儿体操。当他们感觉到胎动时，他们仰卧，全身放松。他们从上到下，从左到右，用手反复轻轻触摸腹部。有时也可以用手指轻轻按压胎儿，用手指按压感觉胎儿轻轻蠕动。此外，准妈妈应每天进行适当的运动，这将有助于分娩，减少分娩过程中会阴肌肉的损伤。

适宜周数：妊娠第20-36周。

8.光照胎教促进视力

胎儿的视觉发育在36周左右才会对光的刺激产生反应。每天用手电筒靠近腹部照射胎儿头部，每次持续2分钟。胎儿出生后，运动行为、视觉功能和昼夜区分也很强。