乒乓球弹力绳训练方法

查看人数:678 发布时间:2022-06-01 07:32:01

1.双脚前后张开,重心放在两脚之间,用后脚踩在弹力绳上。

2.收紧核心,上身保持直立,向前看。

3.手掌向上,肩膀不要随着动作起伏。

4.肘部紧贴身体,拉起弹力绳。

5.当肘部弯曲到90度时,停留1秒,然后慢慢回到初始状态。

查看全文

猜你喜欢

360微商频道查询入口

微商怎么找货源