查看人数:364 发布时间:2022-05-31 18:23:01
1.自我暗示:“我一定要大胆地说,我一定要大声地说,我一定要流利地说”每天早上10次。我能行!一定是快乐的一天!”(通常,自我暗示、冥想或写作,至少10次。)
2.想象训练:至少5分钟想象你在公众面前成功的演讲,想象你的成功。
3.学会对着镜子微笑至少5分钟,展示你的姿势和形式。
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