女性年轻的保养秘诀

1.补充身体所需的水分。女性如果想保持皮肤健康，应该多喝水。尤其是早上，醒来后，喝一杯水不仅可以帮助你醒来，还可以滋润你的肠道，有助于你一天的排泄。此外，经常喝水有助于新陈代谢，有助于消除体内积累的毒素。洗澡前别忘了喝一杯水，可以补充洗澡时流失的水分。

2.多吃水果蔬菜，含b族维生素的食物，富含b族维生素的食物。饮食中缺乏b族维生素，容易情绪不稳，易怒，易怒。因此，饮食中适当补充一定量的维生素有助于女性的心理调节。可以选择全麦面包，麦片，玉米饼。当然，别忘了橘子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、卷心菜和西红柿等含有大量维生素的新鲜果蔬。

3.乳房按摩是比较重要的。很多女性朋友在来月经前都有乳房疼痛，这个时候要特别注意。乳腺增生在女性乳腺病中非常常见，一度被认为不是病。但是如果出现病理性增生，也会给生活带来很多困扰。专家认为，比较有效的方法是在晚上10点左右在乳房上涂抹3~5滴mc乳房美容油，每周搓手按摩2~3次，可有效促进血液和淋巴循环，刺激分泌雌，疏通乳房，防止乳腺管堵塞，防止乳腺增生，促进乳房的二次发育。