无氧运动和有氧运动是哪些
查看人数：540 发布时间：2022-05-30 18:20:02
1.常见的有氧运动包括：瑜伽、散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、太极拳、身体舞蹈和节奏练习。
2.常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长期肌肉收缩)等。
3.人体运动需要能量。如果能量来源于内的有氧代谢(氧化反应)，那就是有氧运动；但如果能量来源于无氧糖酵解，那就是无氧运动。
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