怎么快速睡眠的小方法

1.获得快速睡眠比较直接的方法是服用一些剂和安眠。一般服20~30分钟后，物就会起效，患者就会入睡。

2.但不建议患者将物作为。建议患者从平时的生活方式中进行调整，比如睡前放松，保持大脑处于放松状态，睡前不要看剧情激烈的电视节目，而要听一些舒缓的音乐，有利于患者睡眠。