入睡更快的方法

1、第一件事就是把一些烦恼抛在脑后，专心想着入睡，慢慢的人就会开始进入睡眠模式。

2.然后你可以选择带着娃娃或者枕头睡觉。有时候，当你睡觉的时候，你经常会感到不安全。和洋娃娃睡觉可能会让你睡得更安稳。

3.其次，晚上锻炼半小时，既能强身健体，又能促进睡眠。当你在同一天做运动时，你的睡眠会变得更好。