入睡更快的方法

查看人数:833 发布时间:2022-05-26 17:52:01

1、第一件事就是把一些烦恼抛在脑后,专心想着入睡,慢慢的人就会开始进入睡眠模式。

2.然后你可以选择带着娃娃或者枕头睡觉。有时候,当你睡觉的时候,你经常会感到不安全。和洋娃娃睡觉可能会让你睡得更安稳。

3.其次,晚上锻炼半小时,既能强身健体,又能促进睡眠。当你在同一天做运动时,你的睡眠会变得更好。

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