怎样戒烟的10种方法

查看人数:140 发布时间:2022-03-13 13:52:04

1.零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食,比如瓜子,核桃,花生等等。这些零食会占用你很多时间,因为它们需要去皮,从而抵消吸烟的冲动。

2.喝水和戒烟

如果想抽烟,建议可以选择多喝水,然后会有不抽烟的感觉。胃里有东西,自然少想抽烟。

3.冥想戒烟

想抽烟的时候,开始冥想,闭上眼睛,放松身体,然后在脑海中想象美好的事物和风景,这样也会抛开抽烟的欲望。

4.睡觉戒烟

既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡觉,什么也不想。睡觉的时候可以选择把包好的橘子皮放在枕头旁边,有安心睡觉的效果。

5.浓茶戒烟法

喝茶有益健康,当然也能帮你改掉抽烟的习惯。我建议你想抽烟的时候给自己泡一杯浓茶。喝了会有很好的效果。

6.模拟戒烟法

当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己想办法抽,比如可以把笔放进嘴里,就像是抽烟的过程一样。这样,虽然看起来很傻,至少不再抽烟了。

7.戒烟运动

当然,运动也可以帮助你戒烟。这个大家都很清楚。如果天气好选择跑步或者爬山,自然会戒烟。

8.瑜伽戒烟法

现在有一种方法可以做瑜伽运动,不仅可以净化心灵,还可以让身体变得更好。和瑜伽老师一起学习瑜伽会有效地帮助你戒烟。

9.转移戒烟方法

转移注意力的方法有很多。比如你可以玩游戏,看电影,看电视,或者听音乐,这些可以让你的注意力从吸烟上移开,自然你就不想再吸烟了。

10.戒烟的意愿

看你自己的意愿了。如果你能坚持,自然就能放下烟。这个大家都知道,尤其是那些成功戒烟的人。

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