怎样戒烟的10种方法

1.零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等等。这些零食会占用你很多时间，因为它们需要去皮，从而抵消吸烟的冲动。

2.喝水和戒烟

如果想抽烟，建议可以选择多喝水，然后会有不抽烟的感觉。胃里有东西，自然少想抽烟。

3.冥想戒烟

想抽烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。

4.睡觉戒烟

既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡觉，什么也不想。睡觉的时候可以选择把包好的橘子皮放在枕头旁边，有安心睡觉的效果。

5.浓茶戒烟法

喝茶有益健康，当然也能帮你改掉抽烟的习惯。我建议你想抽烟的时候给自己泡一杯浓茶。喝了会有很好的效果。

6.模拟戒烟法

当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己想办法抽，比如可以把笔放进嘴里，就像是抽烟的过程一样。这样，虽然看起来很傻，至少不再抽烟了。

7.戒烟运动

当然，运动也可以帮助你戒烟。这个大家都很清楚。如果天气好选择跑步或者爬山，自然会戒烟。

8.瑜伽戒烟法

现在有一种方法可以做瑜伽运动，不仅可以净化心灵，还可以让身体变得更好。和瑜伽老师一起学习瑜伽会有效地帮助你戒烟。

9.转移戒烟方法

转移注意力的方法有很多。比如你可以玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些可以让你的注意力从吸烟上移开，自然你就不想再吸烟了。

10.戒烟的意愿

看你自己的意愿了。如果你能坚持，自然就能放下烟。这个大家都知道，尤其是那些成功戒烟的人。