查看人数:161 发布时间:2022-05-24 15:11:02
1.不断观察记录自己的状态。在日常生活和工作中,给出你日常生活和工作的详细记录。录音的目的是让自己发现自己缺乏自制力的地方,以便日后发生类似的事情时可以克制自己。
2.每天有规律的做一件事。自控能力也需要后天锻炼。每天有规律的做一件事,比如看书半小时,运动半小时,坚持一两个月看看自己表现如何。
3.要设定短期的使命目标,很多人缺乏自制力,主要是因为对事情都没有计划和目标,完全由内心决定。所以,只有设定短期的使命目标,他们才能真正实现自我控制。
4.积极面对各种诱惑。在锻炼自制力的过程中,从心底战胜各种诱惑,积极面对诱惑的每一次挑战,让自己在未来突如其来的诱惑中坚持自己的计划。
5.理性面对失控的局面。在提升自制力期间,如果偶尔失控一两次,此时不要放弃,要敢于理性面对失控的局面。只有这样,你才能真正从内心帮助自己控制情绪。
6、
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