涵养静气的方法

1.不断学习，懂得做人，培养自己大爱、包容、理解的心。提高做人的水平和境界。当一个人拥有了大爱、胸怀、眼界、智慧、魄力、信心和能量，烦恼和痛苦就消失了。

2.助人为乐；关心他人，快乐；原谅别人，让自己自由。帮助别人的快乐会抵消自己的负面情绪，改变自己的命运。

3.与其读十年书，不如和知心朋友聊聊天，和你聊聊天。如果效果好，一次沟通就能消除多年积累的内心烦恼和痛苦，迅速打开心灵之窗。

4.热量问题，冷处理。生气的时候不要急着处理问题，换位思考，站在对方的角度看问题，也许你就有好的答案了。