握力器的正确锻炼方法

1.摇杆根据手掌大小调节，个性化，性能好，精度高。它可以进行三次测试，显示信息的比较高值。选择高精度应变力传感器和液晶数字技术来显示信息。手表核心设备和螺母，可调摇杆位置，考虑不同年龄组的应用。摇杆装备打黄色，用手握着感觉很舒服。

2.以四指为一点，拇指和手掌为另一点。两点用力挤。四组，每组8-12个，练完右手再练左手。每天坚持不懈会改善坐姿，手臂脂肪率会逐渐增加。当握把完全变形，慢慢松开时，切记不必快速开合，这样不仅达不到锻炼的实际效果，还会造成全身肌肉酸痛。坚持日常锻炼，不要一次拿五六百，休息几天再练，会有很好的实际效果，但是会挫伤全身的肌肉。