解决赛前压力的办法

1.一般来说，可以采用转移兴奋的方法来消除比赛前的紧张情绪。其他有益于身心健康的平静和舒缓的活动，如阅读、下棋、钓鱼和散步，也可以用来消除比赛前的紧张情绪。一般的解决办法是赛前热身，让身体稍微暖和一点，然后控制呼吸节奏，深呼吸。

2.只要不那么在意比赛的输赢，就不会那么紧张。不要给自己定太高的目标，尽力就好。赛前不要想太多，放松心态，比赛的目的不一定是输赢，而是享受比赛。

3.打球前深呼吸放松，尽量不要看别人的比赛，以免造成压力。多想想自己应该注意什么，冷静一点。相信自己是比较棒的。