查看人数:301 发布时间:2022-05-18 21:57:01
1.手指自然分开,球放在手指根部。练习时,左右双手交替拨动胸前的球,体验手腕手指发力的感觉。向前弯腰,自由落体接球,增加手腕手指力量。直立,五指自然分开,掌心空着,一只手臂向上推球,增强控球能力。
2.握好球后,放入右肩锁骨窝,手掌向前,头部略向右倾斜,颈部和下颌紧贴击球,肘部与肩部略平。
3.进行预挥杆。预挥前,左臂自然前伸,上身拉伸,身体反向90度转弯,微微前倾,提高腰部扭转。这时重心落在脚上。
4.推球时,当身体的半侧形成与投掷方向相反的弓时,身体的右侧继续向前旋转进行引导,力会从胸部传递到右肩,再传递到右臂,将球推出。
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