正确做俯卧撑的方法

查看人数:289 发布时间:2022-04-07 18:06:02

1.保持肩膀下沉,挺胸,手掌放在肩膀和胸部之间,比肩膀略宽。

2.双脚抬高,向下吸气,起身呼气,或者手掌放在肩膀和胸部之间。

3.支撑好之后,抬起一条腿,向下吸气,起身呼气。

4.也可以选择一个平面,比如桌子,双手放在上面,向下吸气,起身呼气。

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