瑜伽的好处有哪些

1.练习瑜伽可以促进身心健康，增强幸福感，同时让人感觉精力充沛，容光焕发。还可以缓解你的神经压力，保证心情舒适。

2.同时，练习瑜伽还可以培养气质，有效提升个人魅力，提高自己的热情和气质，同时塑造自己的个性，加强自律，让自己更加努力。

3.同时，练习瑜伽还可以缓解身体的疲劳，放松身体，让你的身体更加完美