拉力器的作用
查看人数：473 发布时间：2022-05-11 11:28:02
1.双臂弯刀和单臂弯刀都可以锻炼肱二头肌。
2.下压担架，在担架颈部后弯伸手臂，单臂向后屈伸担架手臂，可以锻炼肱三头肌。
3.蹬担架，可以通过手拉、脚踩、扩胸等训练来锻炼全身肌肉。
4.担架训练主要是修饰肌肉线条和形状，使身体各个部位的肌肉都贴合，练肌肉效果不理想。每周做3-5次，每次3-4组，每组12个，组间休息1-2分钟。
查看全文
上一篇：皮衣起皮了怎么修补
下一篇：安徽淡水湖泊是什么湖
猜你喜欢
微商怎么找货源
-
368位用户关注
-
929位用户关注
-
303位用户关注
-
789位用户关注
-
128位用户关注
-
410位用户关注