提高羽毛球耐力素质的运动方法
查看人数：846 发布时间：2022-05-11 09:10:01
1.跑200米发展速度耐力。400米、800米跑要求保持相当快的速度，这也是速度耐力的发展。
2.1000-5000米不同距离的耐力跑是为了发展耐力，但必须有一定的速度。越野跑：要求计时，按米跑。指定在多长时间内运行到哪里。
3.上肢、下肢、腹部、后腰的力量耐力可以小重量多次练习。具体方法和力量素质练习一样，只是重在量，轻在量。
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