会有起床气怎么解决

1、保证充足的睡眠，起床时比较重要的是保证充足的睡眠，所以前一天晚上要做好早睡的准备，不要总是熬夜，尽量避免一些夜间活动，睡眠时间保持在8小时以上。

2.在安静芬芳的房间里闻香。整个人都会放松下来，心情也不会处于紧张的状态，这样就避免了造成情绪上的烦躁。

3.睡一会儿，因为不醒。一年只睡一次，睡一小会儿，让大脑和身体休息一会儿，慢慢缓解清醒状态，对改善心情也有好处。

4.减少自己的压力。如果压力过大，你的神经会高度紧张。出了问题都会让你情绪高涨。所以平时要注意合理安排工作生活，不要给自己太大压力。