戒酒好方法推荐

1.要戒酒，首先要让酗酒者从思想中获得认知。我们可以通过视频、文章、图片等一些媒体手段，真正了解饮酒的危害，让嗜酒者有意识地端正态度，纠正饮酒行为，主动戒酒。

2.物辅助戒断，以及使用物进行戒断，可以使人在想喝酒的时候产生条件性的厌恶感，以至于接触到对方就会产生厌恶感，慢慢戒酒。

3.戒酒是一个缓慢的过程，不可能一次戒酒。酗酒者可以选择一点一点的减少饮酒量，减少每次饮酒量，让自己有计划的一点一点戒酒。及时饮酒不多，少量饮酒对身体有好处。

4.饮食上帮助戒酒，饮食上多吃清淡食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食品，如胡萝卜、西红柿、小米粥、豆制品等。你也可以做一些酗酒者喜欢吃的便餐，这样酗酒者就可以有效地帮助他们戒酒。

5.酗酒者在戒酒过程中需要家庭的帮助、关心和鼓励。他们不应该过分责备酗酒者，让他们感到自卑或抑郁，应该对酗酒者给予关心和鼓励，让酗酒者有足够的信心和决心比较终成功戒掉酒瘾。